必要なのは分かっているけれど
なかなか続かないトレーニング。
やる気なときは、
張り切って時間をつくって
気分も体もスッキリと充実感に満たされる。
気が乗らないときの腰は重く
出来なかったときのモヤモヤ感はなんとも言えない。
「そんな時もあっていいじゃない！」と
なだめるも、どこかで自分を責めてしまっていたり。
【ADD BODY】 オイルバーム
ちょったした潤いがほしいとき。
ランチの終わりの唇に
気になった毛先に
爪を切った後や
手に広げた香りを吸い込んで深呼吸
わざわざ時間をつくってスペシャルケアもいいけれど、日常のちょっとした時間を上手に自分時間にするのも、こまめな心の水分補給。
ジムでのトレーニングもいいけれど、
鏡の前で、信号待ちで、移動中の歩き方。
骨盤底筋や足指を意識するのも立派なトレーニング。
むしろこのちょっとした積み重ねは
週1回のトレーニングより信頼は厚いかもしれない。
