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朝の目覚め
カウンセリングではよく「眠れていますか？」と伺います。睡眠の役割は身体や脳の疲れを休息させて修復・再生すること。 睡眠はまだまだ解明されていたないこともたくさんあり、 私達の心と体のメンテナンスをする可能性を秘めた素晴らしい機能です。 体を整えるためにあれこれやったとしても、 ちゃんとした睡眠がとれていないと意味をなさない・・・
朝の目覚め
カウンセリングではよく「眠れていますか？」と伺います。睡眠の役割は身体や脳の疲れを休息させて修復・再生すること。 睡眠はまだまだ解明されていたないこともたくさんあり、 私達の心と体のメンテナンスをする可能性を秘めた素晴らしい機能です。 体を整えるためにあれこれやったとしても、 ちゃんとした睡眠がとれていないと意味をなさない・・・
香りのチカラ
雨の匂い 濡れた地面から立ち昇る香りはギリシャ語で 「石のエッセンス」雨上がりの匂いは 「大地の匂い」というそうです。 降り始めの雨の匂いは何処か懐かしくせつなくもあってしっとりとしたクリアな空気が色々な気持ちも洗い流してくれるよう。 ふと香る匂いにデジャヴする思い出や景色が浮かぶ事はありませんか？
香りのチカラ
雨の匂い 濡れた地面から立ち昇る香りはギリシャ語で 「石のエッセンス」雨上がりの匂いは 「大地の匂い」というそうです。 降り始めの雨の匂いは何処か懐かしくせつなくもあってしっとりとしたクリアな空気が色々な気持ちも洗い流してくれるよう。 ふと香る匂いにデジャヴする思い出や景色が浮かぶ事はありませんか？
冷え
「姿勢をよくしたいんです」「腰や首肩が痛くて…」「むくみが気になっていて」「お天気によって頭痛があって…」 ADD BODYには色んなお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。お悩みも年齢も、普段の生活環境もさまざま。でも皆さんに共通して意識していただく事になるのが骨盤底筋。(男性も女性も)特に女性は骨盤内に子宮もあり、出産や筋力の低下によって緩みやすい場所でもあります。特に血行不良による冷えは、女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れやすくなり、生理痛やPMSの原因にも。
冷え
「姿勢をよくしたいんです」「腰や首肩が痛くて…」「むくみが気になっていて」「お天気によって頭痛があって…」 ADD BODYには色んなお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。お悩みも年齢も、普段の生活環境もさまざま。でも皆さんに共通して意識していただく事になるのが骨盤底筋。(男性も女性も)特に女性は骨盤内に子宮もあり、出産や筋力の低下によって緩みやすい場所でもあります。特に血行不良による冷えは、女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れやすくなり、生理痛やPMSの原因にも。
新芽
今朝、去年から開きそうであと一歩のままだったお部屋のセロームの芽が開いていました。大きくなって鉢が窮屈なのかと入れ替えたり陽や風通しが程よい場所を選んだり色々したのですが全く変化はなく… 買った当初はムクムクと変化をみせてくれたので枯れもせず、育ちもしないのでちゃんと快適なのかと気になっていました。
新芽
今朝、去年から開きそうであと一歩のままだったお部屋のセロームの芽が開いていました。大きくなって鉢が窮屈なのかと入れ替えたり陽や風通しが程よい場所を選んだり色々したのですが全く変化はなく… 買った当初はムクムクと変化をみせてくれたので枯れもせず、育ちもしないのでちゃんと快適なのかと気になっていました。
考え過ぎてしまうあなたへ
考え過ぎていませんか？ 人間は何もしていなくても自然に過去のことを振り返ったり 未来のことを想像してみたりと頭が動いていることが多いそうです。 過去を後悔しても、未来を不安に思ってもどうしようもないのに 考えちゃうから「悩み」 「考えること＝良いこと」 「考えないこと＝悪いこと」 私たちにはそんな根幹が根強くあるように思います。 考え過ぎて思考が複雑になっているとき 集中力は低下し 頭や背中は硬くなってしまいます。
考え過ぎてしまうあなたへ
考え過ぎていませんか？ 人間は何もしていなくても自然に過去のことを振り返ったり 未来のことを想像してみたりと頭が動いていることが多いそうです。 過去を後悔しても、未来を不安に思ってもどうしようもないのに 考えちゃうから「悩み」 「考えること＝良いこと」 「考えないこと＝悪いこと」 私たちにはそんな根幹が根強くあるように思います。 考え過ぎて思考が複雑になっているとき 集中力は低下し 頭や背中は硬くなってしまいます。
新月
月が太陽と重なり、その姿が見えなくなる新月の日。月が海の水を満ち引きさせるように、私たちの体は半分以上が水分。月の引力の影響を受けるのはとても自然なことと言えます。 月のサイクルに合わせて行うヨガがあったり、月の満ち欠けのサイクルと女性のカラダのサイクルを調和させることは、日々の生活を快適に過ごすためのヒントになりそう。
新月
月が太陽と重なり、その姿が見えなくなる新月の日。月が海の水を満ち引きさせるように、私たちの体は半分以上が水分。月の引力の影響を受けるのはとても自然なことと言えます。 月のサイクルに合わせて行うヨガがあったり、月の満ち欠けのサイクルと女性のカラダのサイクルを調和させることは、日々の生活を快適に過ごすためのヒントになりそう。