ここ数日エアコンをつけなくても、
快適に過ごせる日が増えてきました。
夜窓を開けていると、涼しい風の中に虫の声が混じり
澄んだ空気の中に月が綺麗に浮かびます。
そろそろクローゼットの秋冬の服に呼吸を通し衣替え。
夏前からフル回転で頑張ってくれていたエアコンや除湿機、ファンのフィルタのお掃除をしたり。
少しずつ次の季節の準備。
『フィルターとは』
光や音や液体など流れるものを、こしたりふるい分けるもの。
ずっと使っているとホコリが溜まったり根詰まりし効きが悪くなります。
同様に体や心のフィルターも、気づかないうちに根詰まりして効きが悪くなる。
体に起こる不調や変化はそんな事を教えてくれるセンサーなのかもしれません。
情報が溢れ、気軽に手に取れる今、皆んながしてるから、今までそうだったから…
いつしか当たり前に起こる出来事になんの疑問ももたなくなります。
本当にそれが自分自身に合っているのか。
人にとっていいことが必ずしも自分にもいいとは限らない。
整体やトレーニング、ヨガを通して体に目を向け耳を傾けることは、
ひとつのフィルターのお掃除なのかもしれません。
例えば・・・
生理痛やPMSは、本来はほとんど無いのが正常。
しかし約8割の女性が何らかの痛みを感じ、月経前に何らかの症状を経験しているそう。
なのであって当たり前だと思ってしまいがちです。
PMSは女性ホルモンの変動やストレスなどが原因で現れる症状であり、
生理痛は体質や生活習慣が関係している場合がほとんど。
アーユルヴェーダでは、生理期間は自然な浄化が行われていると考えられてり、
体や心が繊細な状態であると考えられています。
だからペースダウンして、いつもより丁寧に体に目を向けて、労り、優しく過すことが出来れば、
本来はもっともっと快適に過ごせる期間なんです。
フィルターのお掃除していますか?
体の声、心の声見て見ぬふりしていませんか?
PMSや生理痛は本来はないもの。
当たり前と思い放置しておくと
・子宮筋腫や子宮内膜症などの疾患につながる
・不妊の原因となる
・更年期障害や骨粗しょう症になりやすい
など生理そのものの問題ないではない事に気付かされます。
整体やトレーニングを通して自分の今の状態を知り、ケアをする。
姿勢を意識するように、
普段使っているもの、食べているものを見直すのも
ひとつのフィルターのお掃除。