いつものベッドでの目覚め。
いつもの1日のはじまり。
いつものルーティン。
そして考え方や手にする選択はついつい「いつも」のパターン。
誰も縛りつけていないのに、いつだってどれを選んでもいいのに
「いつも」を選んでしまうのがクセ。
カウンセリングではよく「眠れていますか？」と伺います。
「7、8時間くらい寝てるので。途中もほとんど起きないし…」
「朝パッと目覚がめますか？」
「体はスッキリしていますか？」
「たっぷり眠った満足感はありますか？」
「ん…」
睡眠の役割は身体や脳の疲れを休息させて修復・再生すること。
睡眠はまだまだ解明されていたないこともたくさんあり、
私達の心と体のメンテナンスをする可能性を秘めた素晴らしい機能です。
体を整えるためにあれこれやったとしても、
ちゃんとした睡眠がとれていないと意味をなさない・・・
なので私たちは体を整えるうえで「睡眠」をとても大切にしています。
もちろんそのために、呼吸を深くしたり、
体がリラックス出来るよう施術でサポートしますが、
それ以上に大きなチカラ（ビッグサポーター）となるのが自分自身。
自分の体を知ってクセを知ると、心のクセも知ることになります。
知った先にどうするか
どうなりたいか
どんな気分で過ごしたいか
ほんの少し意識を変えることで、私たちはそれを選び直すことができる。
睡眠の質を良くするベーシックなルーティンとして
・朝の太陽光を浴びる
・適度な運動、ストレッチをする
・夜はカフェインをひかえる
・入浴をする
・寝る直前はスマホやパソコンの操作をしない
先ずは1つから、毎日じゃなくても少しずつ、ちょっとずつ。
寝る前にCBDを取り入れるのもおすすめ〇
・ぐっすり寝たい時
・心を落ち着けたい時
・眠れない時
・眠りたいけど時間が足りない時
身体の強張りが解けていくのがわかります。
CBDは化学的な睡眠薬のように強制的に眠気を生じさせる効果や依存性はなく
植物性なので体に負担をかけず、自然なカタチで安全に使えるのもいいところ。
「体がスッキリと軽い」
「パッと目が覚める」
「たっぷりと寝た満足感がある」
そんなご感想が多いCBDカプセルオイル。
睡眠の質を見直す新たなルーティンへ
今朝の目覚めはどんな気分？