気圧にゆらぐ季節に。体と呼吸を整えるヒント。

梅雨どきの“なんとなく不調”、感じていませんか？

梅雨入り前のこの季節、気温のアップダウンや湿気、どんよりした空模様が続きますね。

実は今の時期、「なんとなく体が重い」「気分が上がらない」「やたら眠い…」そんな声をよく聞きます。

それ、”気のせい”ではなく、”気圧の影響”かもしれません。





気圧の変化と、自律神経のはなし

雨が近づくと気圧がぐっと下がります。
すると、体の内側と外側のバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経って、呼吸や体温、血流などをコントロールしてくれている、まさに“影の立役者”のような存在。

ここが乱れると、頭痛やだるさ、やる気の低下など、理由のはっきりしない不調が出やすくなるんです。

「ちょっとつらいな…」と感じたら

そんなときは、薬に頼る前に、暮らしの中に“ととのえる時間”をつくることから始めてみませんか？

たとえば…

・あたたかいハーブティーで一息つく
・首・肩を軽くストレッチしてみる
・お風呂でゆっくり温まる
・寝る前、アロマの香りで深呼吸をしてみる

どれも簡単だけど、呼吸とめぐりを整えるには十分なこと。

ちいさな「ケア」が、自律神経のバランスをやさしくサポートしてくれます。

addがおすすめする、梅雨のセルフケアアイテム

この時期におすすめの、ととのえるアイテムをいくつかご紹介します。

【PRIMAVERA】スリープブレンド ピローミスト

　眠る前のベッドにシュッと。深い呼吸を誘うブレンドです。

【ADD BODY】ストレッチボール

　首や背中のこわばりをゆるめて、ゆっくりと体をほぐします。

【SONNENTOR】ビューティフルマジックムーンティー

　ハーブのやさしい味わいで、心と体にやわらかな余白を。

 

自分のペースで、丁寧に乗り越えていく

「なんとなく不調だけど、病院に行くほどじゃない」

そんなときこそ、体からのサインに気づいてあげるチャンスかもしれません。

この時期をただガマンするのではなく、
すこし丁寧に、自分をととのえる時間を持つことで、
心も体もすこし軽く、晴れやかになりますように。